A sajt fogyasztása csökkentheti az alvási apnoe kockázatát
A horkolás a hálószobában kényelmetlen mind a horkolók, mind a partnereik számára. Alvási apnoe esetén azonban a horkolás egészségügyi kockázatot is jelenthet, mivel a légzés részben leáll, ami megnövekedett pulzusszámhoz és vérnyomáshoz vezet. Magyarországon a férfiak körülbelül 30%-a, a nők 13%-a szenved alvási apnoében, ami növeli a magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Hogyan csökkentheti a sajt az alvási apnoe kockázatát?
A kínai tudósok tanulmánya szerint a cheddar, camembert és gorgonzola sajtok fogyasztása pozitívan befolyásolja az alvási apnoe kockázatát az anyagcsere-folyamatokon keresztül.
- A Sleep Medicine folyóiratban megjelent kutatásban 400 000 brit résztvevő és a FinnGen biobank adatai alapján vizsgálták, hogy a sajtfogyasztás hogyan hat 44 specifikus biomarkerre.
- A sajt fogyasztása növelte a tesztoszteronszintet és csökkentette a vérnyomást, ami közvetlenül hozzájárulhat az alvási apnoe kockázatának csökkenéséhez.
A biomarkerek szerepe
A kutatás szerint hat biomarker játszott különösen fontos szerepet:
- Karbamid
- Tesztoszteron
- Diasztolés vérnyomás
4-6. (A tanulmány összesen 23 biomarkert érintett, amelyek mind hozzájárulnak a biológiai folyamatokhoz.)
Ezek a változások csökkentik a magas vérnyomást, amely nemcsak következmény, hanem az alvási apnoe egyik oka is.
Következtetés: étrendi beavatkozások lehetősége
A kutatók szerint az eredmények kiemelik, hogy az étrendi beavatkozások segíthetnek:
- csökkenteni az alvási apnoe előfordulását,
- mérsékelni a kapcsolódó egészségügyi kockázatokat.
Ahogy Yanjiang Yang és csapata hangsúlyozza:
„Összességében a tanulmány összetett összefüggéseket tár fel az étrend, a biomarkerek és az alvási apnoe között, és további kutatásokra van szükség a különböző populációkban az eredmények általánosíthatóságának javítására.”
