A tanulmány szerint a nők kevesebb testmozgással is javíthatják szívük egészségét, mint a férfiak. Azonban ritkábban érik el fizikai aktivitással kapcsolatos céljaikat, és ennek következményei vannak.
A nők ritkábban tartják be a javasolt testmozgási időt, mint a férfiak. A Nature Cardiovascular Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint azonban szívük többet profitál, ha ezt megteszik.
A Világ Egészségügyi Szervezet azt ajánlja a felnőtteknek, hogy legalább
150 perc mérsékelt intenzitású fizikai aktivitást
vagy 75 perc intenzív edzést
vagy a kettő kombinációját végezzenek.
A kutatások szerint a heti 150 perc mérsékelt és intenzív fizikai edzés 22 százalékkal csökkenti az ischaemiás szívbetegség kockázatát a nőknél, és csak 17 százalékkal a férfiaknál.
Ischaemiás szívbetegség: több millió ember szenved tőle Németországban
A Német Szív Alapítvány adatai szerint körülbelül ötmillió ember szenved ischaemiás szívbetegségben Németországban. Ez a betegség a szív vérellátását és így oxigénellátását biztosító koszorúerekben plakkok kialakulásával jár. Ez mellkasi fájdalomban nyilvánul meg, amelyet stenokardiának neveznek. A plakkok azonban szívizom-infarktushoz és szívelégtelenség okozta halálhoz is vezethetnek.
Hogy többet megtudjanak a betegségek kockázatáról, egy csoport, amelyet Jiajin Chen bioinformatikus vezetett a kínai Xiamen Egyetemről, elemezte a British Biobank 2006 óta folyó kohort tanulmányának adatait. Több mint 85 000 résztvevő viselt mozgásérzékelőket az Egyesült Királyságban. A kutatók ezt az információt összekapcsolták a későbbi egészségügyi adatokkal. Az átlagosan körülbelül nyolc éves megfigyelési időszak alatt körülbelül 80 000 olyan személynél, akik eredetileg nem szenvedtek ischaemiás szívbetegségben, 3764 esetet regisztráltak.
A férfiaknak hosszabb ideig és gyakrabban kell edzeniük, hogy csökkentsék a kockázatot
A tanulmány kimutatta, hogy a hosszabb edzéseknek nagy előnye van:
Ha hetente 250 perc mérsékelt vagy intenzív testmozgást végeznek, a nők körülbelül 30 százalékkal csökkenthetik az ischaemiás szívbetegség kialakulásának kockázatát.
Ugyanezt az eredményt elérni a férfiaknak körülbelül 530 percet kell edzeniük, ami több mint kétszer annyi idő.
A kutatók a halálozási arányokat is vizsgálták. A vizsgálat kezdetekor körülbelül 5000, ischaemiás szívbetegségben szenvedő személytől kapott adatok elemzése azt mutatta, hogy a férfiaknak körülbelül 1,7-szer többet kellett sportolniuk, mint a nőknek, hogy a megfigyelési időszak alatt hasonló relatív csökkenést érjenek el a halálozási kockázatban.
