Néhány döntés nagyon nehéz, de hosszú távon sokkal elégedettebbé tesz. Négy kényelmetlen, de fontos életdöntést nem szabad tovább halogatnia.
Vannak olyan döntések, amelyeket csak vonakodva hozunk meg, elhalasztunk vagy hónapokig halogatunk, mert nem könnyűek és kellemetlenek számunkra.
De éppen ezek a lépések képesek tartósan javítani életünkön. A pszichológiai kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik tudatosan cselekszenek, nem pedig impulzív módon, nagyobb önbizalomról, belső stabilitásról és életelégedettségről számolnak be.
1. Prioritások meghatározása és a saját élet visszahódítása
Aki nem maga határozza meg az életének irányát, azt a mindennapok irányítják. A prioritások meghatározása azt jelenti, hogy világosan meghatározzuk, mely célok, értékek és emberek állnak az életünkben az első helyen, és mire nem áldozzuk többé az időnket.
Ez a döntés nehéz, mert arra kényszerít minket, hogy megkérdőjelezzük a rutinokat és elszakadjunk mások elvárásaitól. Ez rövid távon nyomást és konfliktusokat okoz.
Hosszú távon azonban a prioritások meghatározása javítja az életünket. Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akiknek világos prioritásaik vannak, több értelmet látnak az életben és magabiztosabb döntéseket hoznak. Proaktívak, nem reaktívak, és ez erősíti az elégedettséget és a belső egyensúlyt.
2. „Nemet” mondani és határokat szabni
Ahogy az „desired.de” online portál írja, a tudatos „nem” mondás képessége központi szerepet játszik a mentális erőben. Sokan „igent” mondanak, bár „nemet” gondolnak – a harmónia iránti vágy, a kötelességtudat vagy a visszautasítástól való félelem miatt. Rövid távon a „nem” csalódást okozhat, vitákat válthat ki vagyBűntudatot keltenek.
Hosszú távon azonban a „nem” mondás felszabadító hatással bír. A világos határok megvédik az energiát, az önértékelést és a mentális egészséget. A pszichológusok hangsúlyozzák: az autonómia a jólét alapvető építőköve – és a határok kijelölésének bátorságával kezdődik.
3. Szabaduljon meg a terhes kapcsolatoktól
Legyen szó baráti körről, párkapcsolatról vagy munkáról: egyes kapcsolatok többet vesznek el, mint amennyit adnak. Ennek ellenére sokan ragaszkodnak hozzájuk félelem, szokás vagy érzelmi függőség miatt. Az elengedés fájdalmas. Magányt okozhat, vagy azt jelentheti, hogy lezárunk egy fejezetet, amely egykor fontos volt.
Hosszú távon ez a döntés nagy megkönnyebbülést hozhat. A szociális kapcsolatok minősége az egyik legerősebb boldogsági tényező. Aki elszakad a destruktív kapcsolatoktól, helyet teremt azoknak az embereknek, akik támogatnak, tisztelnek és energiát adnak.
4. Válasszuk a növekedést a stagnálás helyett
Továbbképzés, változás, önreflexió – mindez erőfeszítést és leküzdést igényel. A stagnálás viszont kényelmes, biztonságérzetet ad és nem követel semmit. A növekedés rövid távon mindig kockázatot, erőfeszítést és a kudarc lehetőségét jelenti.
